PROGRAMA
8 dias – pensão completa – práticas
7 a 14 de Maio
Dia 1 - Chegada a Marrakech.
Transfer do aeroporto para Hotel/Riad. (voo previsto pela Ryanair, via Porto)
Breefing da viagem e do Retiro.
Jogo Relacional de Desbloqueamento: Jogo da Roda
Saída para a Medina.
Captar o Exterior: Entrar em contacto com a energia da cidade. Interagir com as cores, os cheiros, as gentes da praça. Tomada de consciência do ambiente e dos sentidos. O que vejo? O que escuto? O que sinto? O que saboreio?
Jantar na Praça Jmee El Fna.
Regresso ao Hotel.
Tempo de partilha.
Dia 2 – Marrakech – Tamnougalt
Depois do pequeno-almoço, iniciar a viagem, atravessando as montanhas do alto-atlas. Paragem para as práticas matinais
Receber energia: desfrutando a energia de “poder” das montanhas” pequeno exercício consciência da respiração e pratica dos “7 movimentos”
Seguir viagem, paragem para almoço num restaurante local de Ait Ben Haddou, visita ao antigo Kasbah, cenário de filmes e em tempos, palco de intercâmbio de bens entre caravanas e sultões. Constituído Património Nacional desde 1987.
Continuar o caminho até Tamnougalt,
Jantar e alojamento em Kasbah.
Pequena meditação, Tempo de partilha.
Dia 3 – Tamnougalt – Sahara
Práticas matinais: exercício consciência da respiração e pratica dos “7 movimentos”.
Saída de Nekob, depois do pequeno-almoço, atravessando o palmeiral de Skoura em direcção ao deserto. Almoço no caminho. Chegada ao final da tarde.
Contacto com animais do deserto e contemplação do deserto….Tempo de Libertação.
É de dromedário que iniciamos a caminhada ao deserto interior…entrando no deserto que será nossa testemunha por 2 noites e 1 dia.
Breefing de acolhimento ao deserto.
Prática do grito ao exterior: Expulsar as poeiras interiores para se juntarem ás areias do deserto.
Visualização: Ir ao encontro do meu ser
Meditação
Jantar e alojamento em acampamento.
Tempo de partilha.
Dia 4 – Deserto Sahara
Práticas matinais: Exercícios de alongamento e activação energética. Contacto com a Bola energética.
Inicio de trabalho interior que contempla 3 partes. (mente, coração, testemunha)
Visualização: Eu Mente
Meditação.
Pequeno-almoço e proposta para caminhada pelas dunas.
Jogo dos Espelhos: jogo que visa olhar o outro como um reflexo de nós mesmos.
Almoço e relaxe.
Visualização: Eu Coração
Meditação.
Dança tribal: Ao final da tarde preparação para o exercício de libertação. Os músicos tocarão os tambores, levando cada um à sua essência, num ritmo frenético, de olhos vendados poderás ser tudo, ser tu próprio…
Jantar e alojamento em acampamento.
Tempo de partilha.
Dia 5 – Deserto Sahara
Práticas matinais: Exercícios de alongamento e activação energética. Exercício de Chi Kung
Visualização: Eu Testemunha
Meditação.
Pequeno-almoço.
Saída de 4×4 para visita à região. Jardins de Hassilabied, Merzouga…Almoço em albergue local.
Entrada em albergue local para relaxar.
Jantar e alojamento em albergue.
Tempo de partilha.
Dia 6 – Deserto Sahara – Gargantas de Dades/Boumalne
Práticas matinais: Exercícios de alongamento e activação energética. Exercício de Chi Kung
Meditação.
Depois do pequeno-almoço, seguir viagem para as gargantas de Dades. Entrada nas Gargantas de Todra para almoço.
O Abraço: Em roda cada um irá abraçar o outro que ficou à sua frente. Sentir o outro, permitir que o outro nos sinta.
Seguir viagem em direcção a Boumalne. Jantar e alojamento em hotel 4*
Tempo de partilha.
Dia 7 – Gargantas de Dades – Marrakech
Depois do pequeno-almoço entrar nas gargantas de Dades para as ultimas Práticas, desfrutando da energia da montanha.
Práticas matinais: Exercício de relaxamento e consciência da respiração. 7 movimentos
Visualização: Manter a medida (depois do contacto com o Ser Interior é tempo de encontrar o equilíbrio com o exterior)
Meditação.
Viagem para de regresso a Marrakech. Chegada ao final da tarde.
Jantar e alojamento em hotel/Riad
Briefing final da viagem.
Dia 8 – Marrakech – Porto
Pequeno-almoço. Manhã livre para visita a Marrakech. Transfer para aeroporto.
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VALOR**: 970€ por pessoa
INCLUI: Transferes aeroporto/hotel/aeroporto, 7 noites em meia-pensão, 6 almoços, viagem de dromedário, seguro de viagem, visitas conforme programa, Orientação para todas as práticas, Músicos para prática da dança tribal, Leitura prévia do Mapa Natal.
NÃO INCLUI: Passagens aéreas, despesas com aeroporto, bebidas, compras pessoais, consulta de astrologia (pode ser feita após viagem em local a informar)
RECOMENDAÇÕES:
Passaporte válido por 6 meses.
Roupa prática para exercícios, sapatilhas, havaianas, protector solar, toalhetes, protector solar.
ORIENTADORES:
Práticas e acompanhamento na viagem: Sandra Bibi
Análise e Leitura dos Mapas: Luísa Lourenço
** O valor está estabelecido para 8 participantes, a alteração do número de participantes no retiro poderá causar alteração do valor.
